ябълки ползи-ябълки отслабване-ябълки диабет-lubkailievakk.com

Ябълка за здраве, тънка талия, бистър ум 

бял равнец мигрена-бял равнец менструална мигрена-lubkailievakk.com

Белия равнец е моя спасител

лавандула безсъние-lubkailievakk.com

Лавандула за спокоен сън

люляково масло-люляково олио-олио от люляк-масло от люляк-lubkailievakk.com

Люляково масло-ползи и рецепта

Какви са ползите и приложенията на ментата?

Маслото от мента е едно от най-универсалните етерични масла и е добре да присъства в дома ни

cd2cdc303a59c728a7cd3d9440814ffc.jpg

29 Февр. 2021

мента кулинария - мента - етерично масло от мента - мента за успокоение - ментата ползи - Любка Илиева - lubkailievakk

ПОПУЛЯРНИ

Ментов чай, мохито, ментов сладолед, шоколадови  бисквитки с мента..., тази прекрасна зелена билка, носи наслада за сетивата ни. Ако имах двор със сигурност, бих засадила една ментова полянка, до която да отскачам често.

 

Какви са ползите и приложенията на ментата? Можем дълго време да си говорим за ползите от великолепното масло.

 

Ментата се използва, както за облекчаване на различни болки, алергии, така и намира богато приложение в козметиката.

Ментата в кулинарията

 

Ментата допълва толкова много други вкусове, особено летните храни като домати, патладжан, тиква, краставици, диня, пъпеши и чушки. Той се съчетава добре със свежи подправки, като магданоз, кориандър, босилек и копър, а също и с цитрусови аромати като лимон и лайм, и подправки като кимион, смрадлика, джинджифил, чесън и къри на прах.

 

Но ментата е много по-гъвкава, отколкото много хора си дават сметка. Ментата се съчетава добре и с боб, моркови, сирене фета, пиле, гъби, репички, скариди, риба с мек аромат и различни сосове от билки. Добавете прясна мента към йогурта с плодове... Освежете се с домашна ментова лимонада със сезонни плодове. Както и да решите да я добавите към храната и напитките си, трудно ще сбъркате.

Що се отнася до ментата, не се чувствайте ограничени, до използването на една лъжица нарязани листа. Вместо това използвайте по-голямо количество, за да добавите богат вкус към храната си. Смесете листа от мента с бейби спанак, за ароматна зелена салата, добавете плодове, орехи и балсамов оцет, за да допълните вкуса на свежата мента. Или смесете листа от мента със зехтин, лимонов сок, кимион и червен пипер, за да направите ароматна марината, която можете да използвате, за да подправите пиле, скариди или риба. Като алтернатива, добавете мента в сутрешното си смути. Вкусът му си пасва особено добре с праскови, ягоди и ананас, както и със смутита с какао.

Що се отнася до съдържанието на калории, чаша пресни листа от мента например има само 40 калории - 3 грама протеин, както и около грам мазнини.

Ментата, като източник на желязо

 

Може би, не предполагате но листата от мента са чудесен източник на желязо. Те ще доставят изненадващо количество от този основен минерал. В чаша листа от мента се съдържат впечатляващите 11 милиграма желязо - достатъчни, за да покрият цялата дневна нужда от желязо. Желязото е най-известно с това, че помага на кръвта да пренася кислород, но също така играе ключова роля за имунитета, производството на енергия и растежа на клетките.

Ментата - източник на витамин А

 

Добавете листа от мента и ще получите щедро количество витамин А. Чаша листа от мента доставя около 3700 единици витамин А, което означава, че една доза е достатъчна, за да отговори на вашите нужди от витамин А за деня. Подобно на желязото, витамин А е важен за здравословния растеж на клетките и за засилване на имунитета. Освен това е от съществено значение за зрението ни.

Как и за какво да използваме маслото от мента?

 

Има твърде много приложения на ментовото етерично масло, за да можем да споменем всички. Така, че, ще се спрем на 6 различни начина по които да се възползваме от качествата му.

  1. Главоболие - втрийте малко количество върху слепоочията и челото си. Установено е, че ментата облекчава болката при главоболие, премахва напрежението и може да успокои мигрената.

  2. Освежава дъха - След, като измиете зъбите и езика си, добавете няколко капки масло върху четката за зъби и изчеткайте езика си. Смята се, че ментовото масло има антимикробни качества и това ще премахне бактериите в устата ви, поддържайки дъха ви по-свеж за по-дълго.

  3. Настинка - Сварете тенджера с вода и добавете няколко капки етерично масло от мента. Вдишайте дълбоко парата. Тя ще изчисти синусите ви, ще улесни затрудненото дишане и ще успокои възпаленото гърло.

  4. Стомашни неразположения - Втрийте няколко капки мента върху корема си, за да облекчите стомашна болка и гадене. 

  5. Мускулен релакс - Ментовото масло е чудесно, когато искате да успокоите и облекчите болки и напрежение в мускулите. Добавете няколко капки към зехтин или кокосово масло и  масажирайте болезнените зони.

  6. Психично напрежение - Доказано е, че вдишването на ментово масло ободрява хората и дори им дава обновена умствена сила. 

Понякога природата предлага нещо наистина вълшебно, а в случая с ментата дори боговете от древната митология са мислили така.

При проблеми със здравето се обърнете задължително към лекар!!!

За още съвети, кулинарни рецепти и идеи за добре прекарано време, посетете страницата ми във Facebook или профилът в Instagram :)

THE BODYSHOP

Ревитализиращо олио за лице

ревитализиращо олио за лице-lubkailievakk.com

THE BODYSHOP

Крем с витамин Е

крем за лице с витамин е-lubkailievakk.com

THE BODYSHOP

Успокояваща почистваща маска CBD за лице

маска за лице cbd-lubkailievakk.com