празници-lubkailievakk.com

Международни празници

календар със събития-lubkailievakk.com

Концерти, обучения, събития, състезания

Как да имаме време за всичко?

Някои от нас успяват да отделят време за правене на нещата, които обичат, а други са под постоянен натиск от изисквания и отговорности.

cd2cdc303a59c728a7cd3d9440814ffc.jpg

25 ЮНИ 2021

как да имаме време за всичко-lubkailievakk.com

ПОПУЛЯРНИ

Истината е, че всички имаме еднакво време, което е ограничено. Някои от нас успяват да отделят време за правене на нещата, които обичат, а други са под постоянен натиск от изисквания и отговорности.

Разбира се, че сте заети. Имате работата и ангажиментите си, може би къщата и децата ви също отнемат огромно количество от времето ви. И в крайна сметка как да имаме време за всичко?

Стъпка 1: Кое е това всичко, за което не ви стига времето? 

Искате да промените живота си в такъв, в който имате време за всичко, нали? Добре, какво обаче е „Всичко ?!“ 

В следващите редове ще прочетете моя списък от житейски дейности:

  • хранене

  • готвене

  • лична хигиена

  • приятели и семейство

  • писане 

  • учене

  • спорт

  • грижа за дома

  • сън

  • размотаване ( социални мрежи, гледане в една точка, излежаване )

  • време за романтика

 

Какво включва вашия списък? Как прекарвате времето си всеки ден или през уикенда? За какво искате да имате повече време? В списъка включете дейностите от ежедневието ви в момента, както и дейности за които не ви остава време, а мечтаете да имате време за тях.

 

Стъпка 2: От колко време имате нужда, за да свършите всичко?

 

  • Хранене 

 

  - Всъщност отнема време да сервирам храната си и да се нахраня, да почистя и измия съдовете след това също. Купуването на хранителни стоки също отнема време. Нека да кажем, че едно хранене ми отнема 30 минути от времето. Това са 90 минути на ден. За седмица са ми необходими 10,5 часа за хранене.

  • Готвене

   

   - Дори и лесните и бързи ястия, като варенето на яйца или нарязването на зеленчуци за салата отнемат време. Да предположим, че  готвенето отнема средно час от деня ми. Да кажем, че 7 часа в седмицата аз готвя.

  • Лична хигиена 

 

  - Да се приготвя за баня, да измия косата и тялото си, да почистя лицето си и да се погрижа за него ( Корейска рутина в грижата за лицето), да изсуша косата си, да си измия зъбите, да се облека, да се гримирам. Това ми отнема на ден средно 75 минути на ден и следователно 8,75 часа седмично.

 

  • Семейство и приятели

   - Излизаме на разходка с дъщеря ми и съпругът ми ( съчетаваме със срещи с приятели ) два пъти на ден за по 2 часа, това са 4 часа на ден и 28 часа седмично. През това време си играем на открито, разхождаме се, пием кафе или хапваме навън.

  • Писане 

   - Създавам съдържание за сайта и социалните мрежи по 3 часа поне 4 пъти в седмицата, 12 часа седмично.

  • Учене

   - На лекции съм 2 пъти седмично за по 3 часа, т.е. общо 6 часа. 

  • Спорт

   - За да съм здрава и в добър тонус, спортувам 6 пъти седмично, като отделям по 15-20 минути за тренировка. Спортната ми активност за цялата седмица (изключвам ходенето пеша ) е с продължителност около 2 часа.

  • Грижа за дома

    - Почистване на помещенията , пране, тук включвам и грижите за котката  около 45 минути на ден. Общо за седмицата 4,5 часа.

  • Сън

   - Старая се да спя поне по 8 часа на денонощие, което прави 56 часа за 7 дни.

  • Размотаване

   - Да прочетем новините или да скролваме в социалните мрежи, просто да гледаме в една точка, мисля, че 45 минути в правене на безполезни неща са достатъчни. Това са 5 часа и 15 минути седмично.

  • Романтика

   - Време за любимия човек. Със съпругът ми се наслаждаваме на уединение, когато дъщеря ни заспи 3 часа на денонощие - 21 часа седмично.

  • Пътуване и приключения

   - Бих искала, поне 1 месец в годината да съм на пътешествие 744 часа годишно. Това са по около 2 часа на ден или 14 часа на седмица.

Какви са цифрите на вашите ежедневни активности? Напишете ги! Бъдете максимално конкретни и честни.

Съберете времето за вършене на всичко 

Това беше забавно! Сега, след като знаете колко време отделяте за житейските си дейности, нека пресметнем колко време отнема да се направи „всичко“ за една седмица.

Една седмица има 168 часа, така че се надявам броят на часовете ви да не е по-голям от този. Но моят е. Излязох с 17 часов дефицит.

Изберете приоритетите си

От какво можеш да се откажеш? Може би пътуванията ни трябва да са с 17 часа по-малко или да отнема от някое досадно задължение..., или най-добре да отрежа от размотаването :)

Можете да приготвяте по-големи количества храна, за да прекарвате по-малко време в готвене? Трябва ли да проверявате социалните си мрежи всеки път, когато телефонът ви вибрира? (И опитвали ли сте да изключите известяването. Замисляли ли сте се някога за живот ... без смартфон ?!)

За още съвети, кулинарни рецепти и идеи за добре прекарано време, посетете страницата ми във Facebook или профилът в Instagram :)

 

THE BODYSHOP

Олио за почистване на лице

олио за почиствяне на лице

THE BODYSHOP

Гел за измиване на лице

gel za pochistvane na lice-640x640.jpg

THE BODYSHOP

Пилинг за лице

Пилинг за лице-lubkailievakk.com